提升性能力，也要按照基本法！ 發布日期：2017-02-16

    鍛煉方式
    除了各類食物藥物之外，民間還流傳著一種說法：擼的時候，在最后關頭忍住，久而久之養成了習慣，可以讓你更持久。這話說得沒錯，不過他們肯定沒有提到可能引發的尿路感染前列腺病之類的副作用。
    如果真的想要通過鍛煉提升，最好的方式是鍛煉骨盆底肌群。沒事多做提肛，慢慢學會控制骨盆中的每一條肌肉，會有明顯的變化。就像健身一樣，在塑造肌肉之前，很難看出手臂上哪條是肱二頭肌哪條是肱三頭肌，經過一段時間的鍛煉，每一條肌肉才更明顯，也能在這一過程中感受到不同的肌肉如何發力。長期進行凱格爾鍛煉（提肛的高逼格稱呼），也會讓你更好的控制你的下三路。
   傳說練到凱格爾第九重，可以控制肌肉讓它上上下下左左右右前前后后的動，大家可以朝這個方向努力。   
   除了特定區域，腿部肌肉的鍛煉也是很重要的。因為這里與骨盆底肌肉群是相連的，通過鍛煉也能起到連鎖反應。平日里多做深蹲和農夫行走，讓血液更加暢通，使用的時候，蓄水池的進水口水流也會增大很多。
   開個地圖炮，女生找男朋友時候盡量避開O型腿。